Latihan 10 Menit untuk Otot-Otot Punggung yang Lebih Kuat

Latihan 10 Menit untuk Otot-Otot Punggung yang Lebih Kuat




Bagaimana caramu meluruskan otot punggung? Sikap duduk yang tidak benar, membungkuk, bahu melengkung, dan menundukkan kepala untuk melihat ponsel adalah hal-hal yang bisa merusak postur tubuhmu. Syukurlah ada banyak upaya perbaikan untuk membuat punggungmu lebih kuat. Kami telah melakukan penelitian dan memilih satu set latihan yang akan memperkuat batang tubuh, membentuk otot-otot, dan menghentikan sakit punggung yang mengganggu kehidupan sehari-harimu selamanya. Ayo kita mulai. #sisiterang URUTAN WAKTU: Pemanasan 0:07 Wall Sit 0:30 Upward-facing Dog 0:58 bird dog 1:45 Cat-cow 2:13 Posisi bridge 2:57 Partial Crunches 3:22 Gerakan rileks 3:50 Back extension 4:18 Lying lateral leg lift 4:38 Rotasi punggung bawah 5:00 Jangan lakukan ini jika kamu menderita nyeri punggung bawah 5:43 Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ Musik oleh Epidemic Sound https://ift.tt/1NOjjY3 Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru

Post a comment

Copyright © VodLan Indonesia . Designed by OddThemes and Seotray