Latihan yang Membantu Bakar Kalori Sambil Ber-santuy di Depan TV

Latihan yang Membantu Bakar Kalori Sambil Ber-santuy di Depan TV




Saksikan video lainnya di Aplikasi baru kami: https://bit.ly/3g9KM8j Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa pergi ke gym? Sepertinya mustahil membakar kalori secara efektif sambil menonton TV, tapi ini tidak benar. Ada beberapa latihan efektif yang mudah dilakukan di rumah dan kamu tidak butuh alat khusus untuk melakukannya. Kami ingin kamu tetap bugar dan akan menunjukkan beberapa latihan bagus yang bisa kamu lakukan sambil menonton film. Siapkan ponsel untuk mengatur penghitung waktu. Kamu tidak perlu menghitung repetisi di dalam kepalamu. Tidak akan ada yang mengalihkanmu dari menonton TV. Omong-omong, kamu tahu bahwa melakukan pekerjaan rumah juga membakar kalori? Mencuci piring kemarin setara dengan 100 kalori. 35 menit menggosok kamar mandi sama dengan 35 menit di treadmill. 30 menit membersihkan jendela atau memindahkan perabot membakar 100 kalori. Saat kamu membersihkan rumah dengan penyedot debu selama setengah jam, kamu membakar 50 kalori! #sisiterang URUTAN WAKTU: Pemanasan otot 0:11 Standing oblique twist 0:37 Push-up sofa 1:13 Memutar lengan 1:52 Squat kursi 2:22 Angkat kaki 3:37 Lunges 4:05 Jumping Jack 4:54 Peregangan quad 5:33 Cara mudah membakar kalori tambahan 6:05 Musik oleh Epidemic Sound https://ift.tt/1NOjjY3 Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru ___________________ Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ FB https://ift.tt/2VV67sE https://sisi-terang.com

Post a comment

Copyright © VodLan Indonesia . Designed by OddThemes and Seotray