Latihan 9 Menit di Rumah tuk Besarkan Otot dari Tradisi selama 100 Tahun

Latihan 9 Menit di Rumah tuk Besarkan Otot dari Tradisi selama 100 Tahun




Hei, Teman-teman! Kamu pernah berpikir bagaimana orang-orang berolahraga dan membentuk otot pada abad ke-19? Apa mereka pergi ke pusat kebugaran? Sebenarnya, di abad ke-19, para manusia kuat profesional adalah pahlawan super hari ini! Mereka bisa memutus rantai, membengkokkan ladam, melakukan push-up satu jari tanpa henti, dan mengangkat lebih dari bobot tubuh mereka di kepala! Dan hei, kamu bisa melatih tubuhmu menjadi seperti mereka juga! Latihan kekuatan sering kali merupakan aktivitas yang monoton. Jika tubuhmu bosan dengan latihan yang kamu lakukan dan ingin keragaman, coba latihan ini agar rutinitas latihanmu lebih menarik. Oke,mari mulai dengan pemanasan untuk mempersiapkan otot agar seperti rutinitas latihan gaya manusia kuat. Pertama, ambil koran pagi. Ambil satu lembar di masing-masing tangan. Tujuanmu adalah meremasnya menjadi bola. Itu tampak sangat mudah. Padahal, kamu akan melatih otot di lengan bawahmu! #sisiterang URUTAN WAKTU: Pemanasan 0:31 Angkat Jari 1:48 Reverse Finger Lift 2:27 Forearm Broom Extension 2:56 Heel and Toe Rise 3:41 Menggambar Lingkaran 4:05 Body Resistant Bicep Curl 4:38 Body Resistance Shoulder Shrug 5:12 Napas Dalam 5:47 Sisi Bridge 6:09 Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ Musik oleh Epidemic Sound https://ift.tt/1NOjjY3 Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru

Post a comment

Copyright © VodLan Indonesia . Designed by OddThemes and Seotray