6 Menit Menuju 6-Pack Tanpa Crunch atau Gym

6 Menit Menuju 6-Pack Tanpa Crunch atau Gym




Saat akhirnya perut kita sudah berbentuk 6-pack, kita wajib menikmatinya dan tidak perlu khawatir bentuknya tampak tidak rata karena otot perut punya berbagai bentuk dan ukuran. Tapi untuk mengetahui seperti apa bentuk otot perut kita, kita wajib membentuknya dulu melalui banyak kerja keras, konsistensi, dan latihan yang tepat agar tujuan ini tercapai. Untuk menghilangkan lemak perut yang mengganggu, kita terus-menerus berolahraga, melakukan latihan yang panjang, rumit, dan melelahkan, tapi tetap saja, semua itu tidak menjamin bentuk yang kita idamkan. Namun, rahasia mencapai tubuh impianmu sebenarnya lumayan sederhana: lakukan latihan teratur dan serangkaian latihan kecil super efektif yang berfokus pada berbagai area otot perut. Hari ini, kami ingin menunjukkan latihan singkat 6 menit yang bisa kamu lakukan di rumah. Tidak ada gerakan crunch di sini dan kamu tidak memerlukan peralatan apa pun, hanya kursi. #sisiterang URUTAN WAKTU: Pemanasan 0:01 Angkat Kaki Posisi Duduk 1:00 Tekan Kursi 1:50 Push-Up Kursi 2:29 Sapuan Lutut Sisi ke Sisi 3:08 Tendangan Kepak 3:40 Tendangan Gunting di Kursi 4:15 Lutut ke Siku 5:00 Dip Trisep 5:39 Peregangan Depan 6:15 Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ Musik oleh Epidemic Sound https://ift.tt/1NOjjY3 Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru

Post a comment

Copyright © VodLan Indonesia . Designed by OddThemes and Seotray