7 Menit Latihan Otot Dada di Rumah agar Lebih Kekar

7 Menit Latihan Otot Dada di Rumah agar Lebih Kekar




Bagaimana cara membuat dada kekar di rumah? Mungkinkan membesarkan otot dada tanpa latihan beban? Dada atletis dan otot kekar — mungkin hanya bisa dibentuk setelah berlatih keras dengan peralatan gym mahal selama berbulan-bulan. Tapi latihan singkat membentuk otot dada di rumah ini akan memberi efek yang sama, tanpa perlu peralatan! Bahkan ada cara-cara kreatif yang bisa kamu pakai untuk membakar lemak!… Apa pun tujuanmu, membakar lemak dada akan membantu memunculkan otot-otot di bawahnya. Kamu bisa melakukan latihan kardio biasa seperti berlari, berenang, atau latihan lain sesuai kreasimu! Berdansa selama 30 menit akan membakar sekitar 200 kalori, bermain trombon – 160 kalori, bersih-bersih rumah – 150 kalori, dan tidur pun bisa membakar 40 kalori! #menurunkanberatbadan #latihandirumah #sisiterang URUTAN WAKTU: Push-up 0:22 Push-up menanjak 0:37 Push-up menurun 0:55 Push-up satu kaki 1:16 Dip push-up 1:36 Push-up tinggi sebelah 1:54 Push-up tepuk tangan 2:12 Push-up pemanah 2:28 Push-up satu lengan 2:47 Divebomb press-up 3:04 Sliding chest flies 3:24 Push-up hold 3:47 Saran-saran bermanfaat 4:22 Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ Musik oleh Epidemic Sound https://ift.tt/1NOjjY3 Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru

Post a comment

Copyright © VodLan Indonesia . Designed by OddThemes and Seotray